Frühlings-Reset für Mütter: Tanken Sie nach dem Winter neue Energie

Wir alle kennen es: Am Ende des Winters sind wir erschöpft von endlosen Schnupfennasen und Husten, vom Stress, ob die Kinder in den Kindergarten gehen können oder ob sie wieder krank werden. Auch das Anziehen ist komplizierter als im Sommer und es ist nicht so einfach, die Kinder den ganzen Tag draußen zu beschäftigen. Dazu fehlen uns Sonne und Wärme, sodass unsere Energie langsam zur Neige geht. Es ist höchste Zeit, die Batterien wieder aufzuladen! Haben Sie keine Möglichkeit, für ein Wellness-Wochenende wegzufahren? Dann stehlen Sie sich wenigstens einen kleinen Moment für sich zu Hause und gönnen Sie sich Entspannung und Verwöhnung.

Heimisches Kosmetikstudio

Gönnen Sie Ihrer Haut und Ihren Haaren eine Frühlingspflege – auch zu Hause. Nach dem Winter brauchen sie Nährstoffe und neue Frische. Dafür reichen Zutaten, die Sie wahrscheinlich schon in Ihrer Küche haben.

• Haferpeeling zum Aufwecken der Haut

Machen Sie einen Brei aus feinen Haferflocken, Honig und etwas Wasser oder Joghurt. Massieren Sie ihn in das angefeuchtete Gesicht ein und spülen Sie ihn anschließend ab.

• Honigmaske für strahlende Haut

Mischen Sie Honig, Joghurt und etwas Zitronensaft.

• Avocado-Maske für trockene Haut

Zerdrücken Sie eine reife Avocado und geben Sie Honig und Olivenöl dazu.

• Hausgemachtes Rosenwasser zur Hydratation

Haben Sie zum Frauentag Rosen bekommen? Wenn sie verwelken, übergießen Sie eine Handvoll Blütenblätter mit 200 ml heißem Wasser, decken sie ab und lassen sie ziehen, bis das Wasser abgekühlt ist. Danach abseihen und für die Haut verwenden. Das restliche Rosenwasser in ein sauberes Glas füllen und für später im Kühlschrank aufbewahren.

Auch Ihre Hände haben im Winter einiges mitgemacht. Wie bekommen sie wieder Geschmeidigkeit? Tragen Sie eine Maske aus Naturjoghurt und Honig auf. Oder reiben Sie sie mit leicht erwärmtem Olivenöl ein und ziehen Sie für eine halbe Stunde Plastikhandschuhe an.

Und wie pflegt man die Haare nach dem Winter? Mit einer Maske aus Honig und Oliven- oder Kokosöl. Gegen Spliss können Sie noch eine zerdrückte Banane hinzufügen, für kräftiges und glänzendes Haar ein Ei.

Nutzen Sie die natürliche Energiequelle

Im Winter hatten Sie vielleicht wenig Lust, nach draußen zu gehen und haben die Zeit lieber zu Hause verbracht. Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, das Ihrem Körper zurückzugeben. Frühlingsluft und Sonnenstrahlen laden Sie mit neuer Energie auf. Gehen Sie spazieren, wann immer es möglich ist. Legen Sie Ihre Scheu ab und treiben Sie draußen Sport.

Wer die Kraft der Frühlingsnatur maximal nutzen und sogar ein wenig „zaubern“ möchte, kann am Tag der Frühlings-Tagundnachtgleiche kurz in einen Bach steigen. Lassen Sie mit dem fließenden Wasser alle Müdigkeit, Sorgen und die dunkle Winterzeit davonfließen. Spüren Sie, wie mit dem frischen, kühlen Wasser neue Kraft in Ihren Körper strömt.

Vielleicht haben Sie dank Ihrer Neujahrsvorsätze mit Sport begonnen. Ergänzen Sie Ihr Training um Yoga-Übungen zur Anregung des Lymphflusses oder probieren Sie Qigong aus, das Ihnen hilft, mit Ihrer Lebensenergie zu arbeiten.

Haben Sie schon von Waldbaden gehört?

Japanische Wissenschaftler untersuchten, wie sich Spaziergänge im Wald auf uns auswirken, und entwickelten eine Methode, aus einem gewöhnlichen Spaziergang eine therapeutische Aktivität zu machen, die den Stoffwechsel verbessert, das Herz-Kreislauf-System stärkt, das psychische Wohlbefinden steigert und sogar das Krebsrisiko senken kann.

Wie funktioniert das?

• Lassen Sie Ihr Handy, Ihre Smartwatch und ähnliche Geräte zu Hause
• Gehen Sie allein und konzentrieren Sie sich auf sich selbst und die Natur
• Setzen Sie sich kein Ziel, folgen Sie keinen Wanderwegen und verlassen Sie die Pfade
• Lassen Sie sich intuitiv von der Natur führen und steuern Sie Ihre Schritte nicht bewusst
• Schalten Sie zielgerichtete Gedanken aus und nehmen Sie Geräusche, Düfte und Details um sich herum wahr

Klingt selbstverständlich und einfach? Wirklich…? Vielleicht werden Sie überrascht sein, wenn Sie versuchen, all das wirklich einzuhalten. Wenn Sie Ihre Waldmeditation perfektionieren möchten, nehmen Sie sich noch eine Empfehlung japanischer Forscher zu Herzen: Gehen Sie durch die Natur mit bewusster Ehrfurcht.

Treibstoff für Ihren Körper

Gönnen Sie Ihrem Körper auch von innen eine besondere Frühlingspflege. Gestalten Sie Ihre Ernährung nach und nach leichter. Wenn Sie sich danach fühlen, können Sie auch einen kurzen Fastentag oder einen Gemüsetag einlegen.

Vergessen Sie nicht, dass die Sonne noch nicht stark genug ist. Deshalb ist es weiterhin wichtig, Vitamin D zu ergänzen. Gegen Frühjahrsmüdigkeit helfen auch Vitamin B, Eisen, Magnesium oder der Pilz Reishi. Fügen Sie grüne Superfoods wie Chlorella, Spirulina und Gerstengras hinzu.

Die Kraft der Kräuter wird im Frühling immer stärker. Vergessen Sie nicht Mariendistel und Löwenzahn zur Unterstützung der Leber sowie Brennnessel, die das Blut reinigt und den Körper entgiftet.

Unterstützen Sie gute Laune

Haben Sie Ihre Neujahrsbilanz noch nicht gemacht? Schreiben Sie auf, worauf Sie sich in der Zukunft freuen, wohin Sie sich entwickeln möchten und was Sie erleben wollen. Nehmen Sie sich einen Moment, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich einen Film Ihrer Zukunft vor, in der alles gelingt, was Sie sich wünschen. Es gibt keinen Grund zu zweifeln, dass es bald so sein wird ;-) Aber schon jetzt gibt es in Ihrem Leben sicher viele Dinge, für die Sie dankbar sein können. Manchmal nehmen wir sie als selbstverständlich hin oder nehmen sie gar nicht bewusst wahr. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie diese Freuden in Ihrem Leben finden – und sie geben Ihnen Kraft für die kommende Zeit.

Der Frühling ist eine wunderbare Gelegenheit, mit Leichtigkeit und Freude neu zu beginnen. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, schöpfen Sie Kraft aus der Natur und genießen Sie jeden Tag in vollen Zügen. Und vor allem – vergessen Sie nicht: Nur glückliche Mütter haben glückliche Kinder!

Ihr Mama Labels Team